વૃદ્ધો માટે કેટલી ખતરનાક છે હિટ વેવ? ગરમીમાં શું રાખવી તકેદારી?

Image:Freepik

ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીની શરૂઆત થઈ ગઇ છે અને ઘણા રાજ્યો ગરમીની લપેટમાં છે. કેટલીક જગ્યાએ તાપમાનનો પારો 43 ડિગ્રી સુધી પહોંચી ગયુ છે. આ ગરમીમાં બાળકો, મહિલાઓ તેમજ વૃદ્વો પણ હેરાન થઇ રહ્યાં છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો હીટ વેવથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે કારણ કે તેમનું શરીર નબળું છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તેમની વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે.

હીટ વેવ વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરી શકે છે. ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે વધતી ઉંમરને કારણે વૃદ્ધોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તો નબળી પડે છે, પરંતુ તેમની સહન કરવાની અને તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા પણ નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં કોઈપણ હવામાન તેમના પર વધુ અસર કરે છે. અતિશય ગરમીના કારણે તેમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે, ગરમીના કારણે વૃદ્ધોના મગજ, ફેફસા અને લીવર પણ જોખમમાં આવી શકે છે ખૂબ પાયમાલી, તે મગજને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અતિશય ગરમીમાં શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવા માટે ફેફસાંને વધુ લોહી પમ્પ કરવું પડતું હોવાથી આ ઋતુમાં વૃદ્ધોના હૃદય અને લીવર પર પણ વિપરીત અસર થાય છે. તેથી વૃદ્ધોને તાપમાનના ત્રાસથી બચાવવાના પ્રયાસો કરવા જોઈએ. હીટ વેવમાં વડીલોની કેવી રીતે કાળજી રાખવી

હીટ વેવ દરમિયાન વૃદ્ધોની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે વૃદ્વોએ દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. આ સાથે નારિયેળનું પાણી, દહીં, ફળોનો રસ અને પાણીયુક્ત ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સમય દરમિયાન તેમને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક આપવો જોઈએ. આ સિવાય તરબૂચ ખાવા જોઈએ.

આ ઋતુમાં એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે, વૃદ્ધોને અતિશય ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર ન જવા દેવાય. આ સિઝનમાં વૃદ્ધ લોકોએ ઠંડા અને હવાની અવરજવર ધરાવતા રૂમમાં રહેવું જોઈએ અને દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરવું જોઈએ. ઘાટા રંગના કપડાં પહેરવાનું ટાળો અને તમે જે દવાઓ નિયમિતપણે લેતા હોવ તે લેવાનું ચાલુ રાખો.