ઉનાળા માટે ચિયા સિડ્સ ખૂબ ફાયદાકારક, સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી, વજન પણ ઘટશે.
આ નાના સિડ્સને પોષક તત્વોનો ભંડાર માનવામાં આવે છે, જે ફાઇબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં ચિયા સિડ્સ એક પૌષ્ટિક અને ફાયદાકારક ખોરાક છે.
દરરોજ સવારે ચિયા સિડ્સનું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહે છે.
ચિયા સિડ્સને પાણીમાં પલાળી રાખવાથી તે જેલ જેવું સ્વરૂપ લે છે, જે શરીરને લાંબા સમય સુધી હાઇડ્રેટ રાખે છે.
ચિયા સિડ્સમાં રહેલું ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ મગજના સ્વાસ્થ્ય અને હૃદય રોગની સમસ્યા માટે ફાયદાકારક છે.
ચિયા સિડ્સમાં 9 આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે, જે તેમને શાકાહારીઓ માટે એક ઉત્તમ પ્રોટીન વિકલ્પ બની રહે છે.
મેગ્નેશિયમ, કોપર, ઝીંક અને સેલેનિયમ જેવા ન્યૂટ્રીશન ચિયા સિડ્સમાં હોવાથી હાડકા મજબૂત બને છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
ચિયા સિડ્સ બ્લડ સુગર લેવલને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.