તમે પણ ગેસ, છીંક કે પેશાબ રોકો છો? આ ટેવ તમને ગંભીર બીમારીના ભરડામાં ફસાવી દેશે

Never Suppress Your Body's Natural Urges: આજના આધુનિક યુગમાં લોકો સોશિયલ ગેધરિંગ્સ, ઓફિસ મીટિંગ્સ કે અન્ય લોકોની સામે પોતાને સભ્ય અથવા સ્માર્ટ દર્શાવવાના ચક્કરમાં ઘણી વખત શરીરની કુદરતી ક્રિયાઓને રોકી લેતા હોય છે. ગેસ, છીંક, બગાસું, પેશાબ કે મલ ત્યાગ જેવા વેગને રોકવો એ શરૂઆતમાં ખૂબ જ સામાન્ય બાબત લાગી શકે છે, પરંતુ જો આ પ્રવૃત્તિ રોજિંદી આદત બની જાય તો તે શરીર માટે અત્યંત ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે પણ શરીરને કોઈ ચોક્કસ જરૂરિયાત હોય છે, ત્યારે તે સંકેત આપે છે. આ સંકેતોને લાંબા સમય સુધી દબાવી રાખવા સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર જોખમો ઊભા કરે છે.

તબીબી નિષ્ણાતો અને આયુર્વેદના મતે, શરીરના આ કુદરતી વેગને રોકવાથી થતા ગંભીર નુકસાનની વિગતવાર માહિતી નીચે મુજબ છે:

પેશાબ અને મલ રોકવો પડી શકે છે ભારે

ઘણીવાર ઓફિસના કામની વ્યસ્તતા, મુસાફરી અથવા જાહેર સ્થળો પર સ્વચ્છ શૌચાલયના અભાવે લોકો લાંબા સમય સુધી પેશાબ કે મલ ત્યાગની ક્રિયાને રોકી રાખે છે. આ આદતના કારણે કબજિયાત જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી શકે છે. આ ઉપરાંત વારંવાર પેશાબ રોકવાથી બ્લેડર નબળું પડે છે, કીડની સંબંધિત ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે અને યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.

ગેસ અને ઓડકાર દબાવવાની આદતથી પેટમાં અસહ્ય દુખાવો

જાહેર સ્થળોએ કે લોકોની વચ્ચે બેઠા હોઈએ ત્યારે ઓડકાર અથવા ગેસને રોકવાનો પ્રયાસ મોટાભાગના લોકો કરે છે. જોકે, આ ગેસ વાસ્તવમાં શરીરનો કચરો છે જેને બહાર નીકળવો જરૂરી છે. તેને સતત દબાવી રાખવાથી પેટ ફૂલવું, પેટમાં અસહ્ય દુખાવો, છાતીમાં બળતરા અને તીવ્ર એસિડિટી જેવી પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

છીંક અને બગાસું રોકવાથી નર્વસ સિસ્ટમ પર દબાણ

મહત્ત્વપૂર્ણ મીટિંગ અથવા ક્લાસરૂમમાં છીંક કે બગાસું આવે ત્યારે લોકો તેને પરાણે રોકી લે છે. વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ છીંક એ શ્વસનતંત્રને સાફ કરવાની એક કુદરતી અને ઝડપી પ્રક્રિયા છે. જો તેને બળપૂર્વક રોકવામાં આવે તો શરીરની નસો પર વિપરીત દબાણ આવે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો અને ચહેરાના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ કે તણાવ પેદા થઈ શકે છે.

ભૂખ અને તરસને નજરઅંદાજ ન કરો

આજના બિઝી લાઈફસ્ટાઈલમાં ડેડલાઈન પૂરી કરવાના ચક્કરમાં ઘણા લોકો સમયસર જમતા નથી અથવા પૂરતું પાણી પીવાનું ટાળે છે. લાંબા સમય સુધી ભૂખ અને તરસને અવગણવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે, બ્લડ શુગર લેવલ ખોરવાય છે અને અંતે નબળાઈ, ચક્કર આવવા કે ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા સર્જાય છે.

લાગણીઓ કે આંસુઓને રોકવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક

સમાજમાં અવારનવાર એવી ખોટી માન્યતા પ્રવર્તે છે કે રડવું એ નબળાઈની નિશાની છે, જેના કારણે લોકો પોતાના આંસુ અને ભાવનાઓને દબાવી રાખે છે. પરંતુ તબીબી સંશોધનો અનુસાર, લાગણીઓને સતત કંટ્રોલ કરવાથી માનસિક તણાવ અને ડિપ્રેશનનું પ્રમાણ ખૂબ વધી જાય છે. રડવાથી શરીરના સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ બહાર નીકળે છે, જેથી મન હળવું થાય છે.

આમ, શરીર દ્વારા આપવામાં આવતા સંકેતોને સમયસર ઓળખવા અને કુદરતી પ્રક્રિયાઓને ક્યારેય ન રોકવી એ જ નિરોગી રહેવાની ચાવી છે.