હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે આ આઠ ફૂડ્સ.

કેટલાક એવા ફૂડ્સ છે જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. ચાલો જોઈએ કે આમાં કયા ખાદ્ય પદાર્થો સામેલ છે.

સ્ટ્રોબેરી અને બ્લુબેરીમાં રહેલા ગુણો રક્ત વાહિનીઓને સુધારીને હૃદયને સ્વસ્થ જાળવી રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે.

કેલ અને પાલક જેવી લીલા પાંદડાવાળી શાકભાજી ધમનીઓ માટે ઉત્તમ છે. આ ઉપરાંત, તેના સેવનથી લોહીનો ગઠ્ઠો જામતો નથી.

એવોકાડોના સેવનથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટી શકે છે અને તે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે.

અખરોટ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ઓલિવ ઓઇલ પણ હૃદય માટે ખૂબ જ લાભકારી છે. તેના સેવનથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું થાય છે અને સાથે જ શરીરનો સોજો પણ ઘટે છે.

ટામેટાંમાં એવા શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ મળી આવે છે જે રક્ત વાહિનીઓની રક્ષા કરે છે. તેના સેવનથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થવાનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.

ડાર્ક ચોકલેટ બ્લડ સર્ક્યુલેશનને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને સાથે જ વધેલા બ્લડ પ્રેશરને પણ ઘટાડી શકે છે.

ચિયા સીડ્સ બ્લડ સર્ક્યુલેશનને સુધારવા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.