નવી દિલ્હી,તા. 8 જાન્યુઆરી 2024, સોમવાર 

આજકાલ નાના બાળકોથી લઈને યુવાનોમાં આંખોની દ્રષ્ટિની મોટી સમસ્યા જોવા મળે છે. જો તમે પણ નબળી દ્રષ્ટિની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તમારી આઈસાઈટ સુધારવા માંગો છો તો આહારમાં સામાન્ય સુધારો કરીને પણ છુટકારો મળી શકે છે. ખાવા-પીવામાં ઉણપ, લેપટોપ અને મોબાઈલ પર કલાકોનો સમયગાળો વીતાવવા સહિતના અનેક કારણોસર નબળી દ્રષ્ટિ હોઈ શકે છે. જો તમે પણ તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમે અશ્વગંધાના ફાયદા વિશે જાણકાર હોવા જોઈએ.

અશ્વગંધા એક એવી જડીબુટ્ટી છે જે હ્યુઅન હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અશ્વગંધાના હાજર પોષક તત્વો શરીરને ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. જો તમે પણ આંખોની રોશની સુધારવા માંગતા હોવ તો આ રીતે અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરો.

અશ્વગંધામાં ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, ફેટ, વિટામીન K, ફોસ્ફરસ ની સાથે એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ, લીવર ટોનિક, એન્ટી ઈન્ફ્લેમેટરી, એન્ટી બેક્ટેરીયલ હોય છે. આ સિવાય પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, આયર્ન, ઝિંક અને કોપર જેવા તત્વો તેમાં જોવા મળે છે.

આંખો માટે અશ્વગંધાનું સેવન કેવી રીતે કરવું ?

આંખોની રોશની સુધારવા માટે અશ્વગંધા, આમળા અને લિકરિસને મિક્સ કરીને પીસી લો. જો તમે ઈચ્છો તો તેનો પાવડર પણ વાપરી શકો છો. હવે આ પાઉડરનું સવારે ખાલી પેટ પાણી સાથે સેવન કરો. આંખોની રોશની સુધારવા ઉપરાંત શરીરને બીજા પણ ઘણા ફાયદા મળી શકે છે.

અશ્વગંધાના ફાયદા :

અશ્વગંધા આંખો માટે સારી માનવામાં આવે છે. તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ દૂર થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં તે અનિદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ અશ્વગંધા ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે.