ચાણક્ય જેવું તેજ થઈ જશે દિમાગ ! બાળકને દરરોજ ખવડાવો આ 3 વસ્તુ

how to boost kids memory brain : બાળકોના જીવનની શરુઆતના વર્ષો તેમના મગજના વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્ત્વના માનવામાં આવે છે, એવી ઘણી વસ્તુઓ છે, જેના દ્વારા તમે બાળકોની મગજ શક્તિને વધારી શકો છો.

બાળકોના મગજનો વિકાસ કરવાના ઉપાય

એવું માનવામાં આવે છે કે, 80 ટકાથી વધુ બાળકોના મગજનો વિકાસ 1 થી 3 વર્ષની ઉંમરમાં જ થાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન બાળકો જે કંઈ અનુભવે છે, તે તેમના મગજના વિકાસને અસર કરે છે. બાળકોની મગજ શક્તિ વધારવા માટે વિવિધ રીતો છે. તમે ખાણી-પીણી અને એક્ટિવિટી દ્વારા બાળકોની મગજ શક્તિ વધારી શકાય છે. ફેમસ સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રેયાન ફર્નાન્ડોએ કેટલાક એવા સુપર ફૂડ્સ વિશે જણાવ્યું છે, જે બાળકોની મગજ શક્તિ વધારી શકે છે.

આમળા અને મધ બાળકોની મગજ શક્તિ વધારવા માટે સુપરફૂડ 

રેયાન ફર્નાન્ડોના જણાવ્યા પ્રમાણે આમળા અને મધ બાળકોની મગજ શક્તિ વધારવા માટે સુપરફૂડ છે. આમળામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ રહેલા છે. જે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ પણ રહેલા છે. જે યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે.

ડાર્ક ચોકલેટ મગજના વિકાસ માટે ફાયદાકારક

ડાર્ક ચોકલેટ મગજના વિકાસ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. જે ન્યુરોન્સને નુકસાનથી બચાવે છે અને મગજમાં રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.

નારિયેળના પાણીમાં મીઠું અને મધ મિક્સ કરીને પીવડાવો

રેયાન ફર્નાન્ડોના જણાવ્યા અનુસાર બાળકોનો બ્રેઇન પાવર વધારવા માટે નારિયેળના પાણીમાં મીઠું અને મધ મિક્સ કરીને પીવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ પીણામાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ રહેલું હોય છે, જે તમને હાઇડ્રેટ કરે છે અને એકાગ્રતા વધારે છે. નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ હોય છે જે યાદશક્તિ વધારે છે.

આ એક સામાન્ય માહિતી છે. બાળકોના આહારમાં આ બધી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરતા પહેલા એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લઈને અનુસરવું જરુરી છે.