અમદાવાદ, તા. 16 માર્ચ 2023, ગુરૂવાર

ઉનાળામાં ત્વચાને હાઈડ્રેટ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આવા સમયે આપણે ત્વચાને ચમકદાર અને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે તમામ ફળોનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. ફળો વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે તમારી ત્વચાને ઘણી રીતે પોષણયુક્ત અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. નારંગી, પપૈયા અને કીવી જેવા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ છે. કોલેજન એક પ્રોટીન છે જે તમારી ત્વચાને કોમળ રાખવામાં મદદ કરે છે અને વિટામિન સી ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે વિટામીનથી ભરપૂર ફળોનું કરો સેવન

જાંબુ, દ્રાક્ષ અને દાડમ જેવાં ફળોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે તમારા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અકાળે વૃદ્ધત્વ અને ત્વચાની સમસ્યાઓમાં આ ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ત્વચાને હાઈડ્રેટ કરવા માટે તરબૂચ, કાકડી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ફળોમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવામાં અને તેને જુવાન બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પપૈયા અને અનાનસ જેવા ફળોમાં ઉત્સેચકો હોય છે જે ત્વચાના મૃત કોષોને બહાર કાઢવામાં, છિદ્રોને બંધ કરવામાં અને ત્વચાની રચનાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

રોજિંદા આહારમાં આ ફળોને સામેલ કરો

ચેરી અને બ્લૂબેરી જેવા ફળોમાં બળતરા વિરોધી સંયોજનો હોય છે જે ત્વચામાં બળતરા અને લાલાશ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એકંદરે, તમારા આહારમાં વિવિધ ફળોનો સમાવેશ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. પોષક તત્વો મળી શકે છે. રોજિંદા આહારમાં અનેક પ્રકારના ફળોનો સમાવેશ કરો. પપૈયા, જાંબુ, સંતરા, કીવી, જામફળ અને તરબૂચ જેવા ફળો વિટામિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ છે જે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફળોનો બ્યુટી રૂટિનમાં આ રીતે કરો સમાવેશ 

હોમમેડ ફેસ માસ્કમાં ફળનો ઉપયોગ કરો: પૌષ્ટિક ફેસ માસ્ક બનાવવા માટે કેળા, એવોકાડો અથવા સ્ટ્રોબેરી જેવા છૂંદેલા ફળને મધ, દહીં અથવા ઓટમીલ સાથે મિક્સ કરો. તમારા ચહેરા પર માસ્ક લાગુ કરો અને તેને ગરમ પાણીથી ધોતા પહેલા 10-15 મિનિટ માટે છોડી દો.

ફળોથી ભરેલું પાણી બનાવો: તમારી ત્વચાને હાઈડ્રેટ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે લીંબુ, કાકડી અને ફુદીના જેવા ફળોમાં પાણી ઉમેરો. આ પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળી શકે છે જેનાથી ત્વચા સ્વસ્થ દેખાઈ શકે છે.

તમારી ત્વચા પર ફળોનો રસ લગાવો: તમે તમારી ત્વચા પર તાજા ફળોનો રસ પણ લગાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ચહેરા પર તાજી નારંગીનો રસ લગાવો અને ઠંડા પાણીથી ધોતા પહેલા તેને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. નારંગીમાં હાજર વિટામિન સી તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં અને ડાર્ક સ્પોટ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.