અમદાવાદ, તા. 15 માર્ચ 2023, બુધવાર

જાંબુ એક એવું ફળ છે જે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જાંબુ રામબાણ ગણાય છે. બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં જાંબુ ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે. માત્ર જાંબુ જ નહીં પણ તેનો ઠળીયો, પાંદડા અને છાલ પણ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે અને તેનો ઉપયોગ આયુર્વેદિક દવાઓમાં કરવામાં આવે છે. જાંબુનું નિયમિત સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. એટલું જ નહીં જાંબુ ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જાંબુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે.

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિવાળા લોકો જાંબુ ખાય તો તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે. એક અહેવાલ મુજબ, જાંબુ આંતરડાના કેન્સરને રોકવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સાથે જ જાંબુ સિગારેટ પીવાથી થતા નુકસાનને ઠીક કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ જાંબુથી થતા હેલ્થ બેનેફિટ્સ વિશે. 

જાંબુ ખાવાથી મળશે આ મોટા ફાયદા

1. ડાયાબિટીસઃ- ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોટા ખાનપાનને કારણે આજકાલ નાની ઉંમરમાં જ ડાયાબિટીસની સમસ્યા થવા લાગી છે. કુદરતી રીતે વધેલી ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે જાંબુ ખૂબ જ અસરકારક છે. જાંબુમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક સામગ્રી હોય છે જે બ્લડ સુગર લેવલને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. જાંબુ ડાયાબિટીસને કારણે થતા વધુ પડતા પેશાબ અને તરસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જાંબુના બીજ, છાલ અને પાંદડાનો ઉપયોગ ઘણી વાનગીઓમાં થાય છે.

2. રોગપ્રતિકારક શક્તિઃ- આજકાલ મોટાભાગના લોકો નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિથી હેરાન રહે છે અને તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અનેક જતન કરે છે. જો તમે પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગો છો, તો જાંબુ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જાંબુમાં ભરપૂર માત્રામાં તત્વો અને વિટામિન હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. આ સાથે જ જાંબુમાં સોડિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ મળી આવે છે.

3. હૃદયનું સ્વાસ્થ્યઃ- જાંબુ આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંથી એક એવા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે જે હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારા હૃદયને હંમેશા સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો જાંબુનું નિયમિત સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પોટેશિયમ હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી થતા સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

4. કોલોન કેન્સરઃ- જાંબુની અંદર કેન્સર વિરોધી ગુણ પણ જોવા મળે છે. તેને નિયમિત રીતે ખાવાથી આંતરડાના કેન્સરનું જોખમ ઘટી શકે છે. જાંબુમાં વિપુલ પ્રમાણમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે કેન્સર કોષોના વિકાસ માટે જવાબદાર એવા મુક્ત રેડિકલ કોષો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જાંબુમાં હાજર સાયનિડિન કોલોન કેન્સરને રોકવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

5. ત્વચાઃ- જાંબુનું નિયમિત સેવન ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. નિયમિતપણે જાંબુ ખાવાથી ત્વચાની ચમક વધે છે. આ સાથે ત્વચા મુલાયમ થવા લાગે છે. જાંબુમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તેમજ વિટામિન સી હોય છે જેનાથી ત્વચાને ફાયદો થાય છે. તેઓ ત્વચામાં કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ જાંબુ ખાવાથી દાંત અને પેઢા પણ મજબૂત થાય છે.