મે  મહિનાની   શરૂઆત  સાથે જ  શરૂઆત  થાય છે ગરમીની . બાળકોના વેકેશનની   ઓમાં  ગરમીથી કંટાળી રોજિંદા  ઘરકામમાં  અવકાશ  મેળવવા  લોકો  લાંબા વેકેશન  નીકળી પડતા  હોય છે.   હવે  લોકો વેકેશન  સમયે  પહેરવામાં  સરળ અને   જોવામાં  ફેશનેબલ  લાગે  એવા કપડા  પર  પસંદગીનો  કળશ  ઢોળી  રહ્યાં  છે. 

એવામાં  બોલીવૂડમાં  આવી જ  એક  ફેશનના પગરણ થયા  છે અને તે  ટ્રેક સૂટની  ફેશન .  ફેશનેબલ અને પહેરવામાં  પણ અનુકૂળ એવો આઉટડેટેડ  થઈ  ગયલો પણ  ફરી એક વાર પ્રવાસના  કપડા  તરીકે  ફેશનમાં  આવ્યો  છે.

- કૃષ્ણની મધુર દાણલીલાનું નિમિત્ત બનનાર દહીંમાંથી બનતી લસ્સી ઉનાળાનું અમૃત છે!

એક તરફ હરિયાળુ આવરણ ઘટતું જાય છે તો બીજી તરફ વાયુ પ્રદૂષણ અને  વૈશ્વિક  તાપમાન વધે છે.પરિણામેઉનાળો આવતાંની સાથે જ વધતા જતા પ્રમાણમાં આકરો થતો જાયછે.ગ્રિષ્મની લૂ ઝરતી ગરમી,અસહ્ય ઉકળાટ,પરસેવે નીતરી જવાય તેવો બફારો હોય ત્યારે તનને ઠંડક અને મનને રાહતનો અનુભવ થાય એ માટેના ઉપાયોમાં વિવિધ પીણાંનો પણ સહારો લેવામાં આવે છે.

દિનેશ અને તેની પત્ની ઉમલા તેની દીકરી સીમાના લગ્નના ૩ મહિના પછી તેની ઘરગૃહસ્થી જોવા જયપુર જઈ રહ્યા હતા. પૂરા રસ્તે તેમની વાતચીતનો વિષય એ જ રહ્યો કે તેમની લાડલી છોકરી ઘરગૃહસ્થી કેવી રીતે સાચવતી હશે? લગ્ન પહેલાં તો તેને ભણવામાંથી જ નવરાશ નહોતી મળતી. તેમણે તેમની દીકરીને બધું શિખવાડયું છે, પણ શીખવામાં અને જવાબદારી ઉઠાવવામાં ફરક છે અને આ જ ફરક તેમને ચિંતિત કરી રહ્યો હતો કે કોણ જાણે ત્યાં જઈને શું જોવા મળે.

જ્યારે તેમણે સીમાનું ઘર ખૂબ સજાવેલું અને વ્યવસ્થિત જોયું ત્યારે તે આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા, કારણ કે તેમને જલદી સમજાઈ ગયું. ઘરનું કામ સીમા જેટલું કરે છે તેટલું જ જમાઈ રવિ પણ જાણતો હતો.

- રિલેશનના રિ-લેસન- રવિ ઇલા ભટ્ટ

- આપણી પાસે પુસ્તક વાંચવાનો સમય નથી, કોઈ નવી આર્ટ શીખવાનો સમય નથી, પરિવાર સાથે બેસીને વાત કરવાનો સમય નથી, ભોજન કરવા દરમિયાન પણ એકબીજા સાથે વાત કરવાના બદલ આપણે મોબાઈલમાં વ્યસ્ત હોઈએ છીએ. હવે તો લાગણી વ્યક્ત કરવા માટે પણ હવે એકબીજાને રીલ્સ મોકલવાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે. 

તાજેતરમાં એક મિત્ર સાથે ચર્ચા થઈ. હું તેના ઘરે તેને મળવા માટે ગયો હતો.

તમે તમારા દિવસની જે રીતે શરૂઆત કરો છે તે તમારા એકંદર આરોગ્ય, પાચનક્રિયા અને ઊર્જાના સ્તર નિર્ધારીત કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં અનેક લોકો પોતાના શરીર પર શું પ્રભાવ પડશે તેનો વિચાર કર્યા વિના સવારે હાથમાં જે આવે તે આરોગી લેવા ઉતાવળા હોય છે. જો કે ખાલી પેટ પર ખાવુ અને ભોજન પછી ખાવું બંને સમાન બાબત નથી. સવારે પેટ ખાલી હોય ત્યારે તેની આંતરિક લાઈનિંગ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને અમુક ખોરાક તેને પોષણ આપી શકે તો અમુક તેમાં વિકૃતિ પણ સર્જી શકે છે. માટે જ યોગ્ય આહાર પસંદગી અસ્વસ્થતા ટાળવા તેમજ બાકીના દિવસ માટે સકારાત્મક ટોન સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે.

- આરોગ્ય સંજીવની

'સાયટીકા' શબ્દથી ઘણાં બધાં વાચક મિત્રો પરિચિત જ હશે. ઘણાં ડૉક્ટરો દર્દીને કહેતા પણ સાંભળ્યા હશે કે, 'સાયટીકા ની શરૂઆત હોય તેવું લાગે છે' તો આજે આપણે એ જ સાયટીકા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છે.

સાયટીકાને આયુર્વેદમાં 'ગૃહસી' અને સામાન્ય ભાષામાં 'રાંઝણ' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ રોગમાં વાતદોષને કારણે માનવામાં આવે છે.

ઉનાળાની મોસમ શરૂ થતાં જ પરસેવાની સમસ્યા  પણ શરૂ થઈ  જાય છે. શરીરમાંથી પ્રસ્વેદગ્રંથિ કાર્યરત થતાં જ તેના કરતાં બમણી વેગે બેક્ટેરિયા  કાર્યરત થાય છે અને આ બેક્ટેરિયા જ દુશ્મનની ગરજ સારે છે. પાપડી  ભેગા ઈયળ બફાય  એ  રીતે બેક્ટેરિયાને કારણે નિર્દોષ પ્રસ્વેદ દંડાઈ જાય છે. લોકો માને  છે કે પરસેવો દુર્ગંધ મારે  પરંતુ હકીકત ઉલ્ટી જ છે. પરસેવો ગંધરહિત છે પરંતુ ત્વચા પરના બેક્ટેરિયા કાર્યરત થતા સર્જાતી રાસાયણિક પ્રક્રિયાને  કારણે પરસેવામાંથી દુર્ગંધ છૂટે છે.

- મારો બોયફ્રેન્ડ મને ઉત્તેજિત કરે છે અમે સંભોગ કરવા માગીએ છીએ, પણ કોન્ડોમ સલામત નથી એવું મારો  બોયફ્રેન્ડ  માને છે.

હું  પોસ્ટ ગ્રેજ્યુએટમાં  અભ્યાસ કરું છું. મારે એ જાણવું છે કે  શું કોઈ છોકરીનો  યોનિપટલ તૂટયો ન હોય તો પણ પ્રેગનન્ટ થઈ શકે?

એક યુવતી (નડિયાદ)

* યોનિપટલની અંદર કુદરતી રીતે જ એક છેદ હોય છે.

મારા તમે છો 

મારા ધબકતા હૃદયનો ધબકાર તમે છો

મારા જીવનનો સાચો આધાર તમે છો

મારા સૌથી સારા ને સાચા યાર તમે છો

મારા ખાલી પડેલાં દિલનો પ્યાર તમે છો

મારા અધૂરા જીવનનો 

કેળાં સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ ગણાય છે એ વાત સર્વવિદિત છે. પરંતુ શું  તમે જાણો છો કે કેળાંના પાન પણ આરોગ્ય માટે ઉત્તમ ગણાય છે. આપણે મોટાભાગે કેળાંના પાન પૂજા અથવા અન્ય શુભ પ્રસંગે કરીએ છીએ.  દક્ષિણ ભારતના  લોકો કેળાંના પાન પર ભોજન કરે છે. ઢોરો માટે  પણ તે ઉત્તમ ખોરાક લેખાય છે. આજે આપણે કેળાંના પાનનાં ઔષધિય  ગુણો - લાભ વિશે જાણીશું.

તબીબો કાયમ ફળો ખાવાની ભલામણ કરે છે, સાચું ને? એનું સહજ અને સરળ કારણ એ હોય છે કે ફળોમાં શરીર માટે આવશ્યક એવા સ્ત્રોતોનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેમાં ફાઈબર, આવશ્યક નમક અને ખનિજોનું પ્રમાણ ઘણું હોય છે. આથી અહીં આપણે ફળો ખાવા જોઈએ એ અંગે ચર્ચા કરવાની છે, તો તેની સાથોસાથ તાજાં ફળો આરોગવા કે સૂકા ફળો ચાવવા એ પણ એટલું જ જરૂરી છે, જેથી શરીરને વધુ સારી રીતે તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ રાખી શકાય.

આપણે દરરોજ ફળો શા માટે ખાવા જોઈએ?

* આ સમજવું જરૂરી છે. પૂરતાં પ્રમાણમાં ફળો આરોગવામાં આવે તો શરીરને નુકસાન કરતાં ઘણાં રોગોનું જોખમ ઓછું કરી શકાય છે.

આ મહિનાનો સમયગાળો એવો છે, જ્યારે ઘણાં લગ્નોનાં આયોજનો થતાં  હોય છે. લગ્ન ગોઠવનારાઓ માટે તો આ સમય પવિત્ર અને યોગ્ય હોય છે પણ નવવધૂને પોતાના શૃંગારનું આયોજન કરવામાં ઘણી મુશ્કેલી ઊભી થાય છે. ક્યાં તો ગરમીને કારણે મસ્કરા પીગળવા માંડે છે કે પછી જોરદાર વરસાદ થયો તો ટશરની સાડીમાં કરચલીઓ પડી જાય છે તેને કારણે રસ્તામાં કીચડ કે કાદવ  જમા થયો તો વસ્ત્રો સંભાળતા દમ નીકળી જાય છે  મંડપથી માંડીને 'જસ્ટ મેરીડ' લખેલી ગાડી નક્કી કરવામાં ભલે નવવધૂએ પોતાનાથી શક્ય તેટલી મહેનત કરી હોય પણ લગ્નના સમયે ઋતુને કારણે ઊભી થતી સમસ્યા દુલ્હનનો 'મૂડ' બગાડી નાખે તે શક્ય છે. પ્રસ્તુત છે, કેટલીક હાથવગી મદદની યાદી...

હિંદુઓ આંબાને શુભ ગણે છે. શુભ પ્રસંગે આંબાના પાનના તોરણ દરવાજા પર બાંધે છે. એટલું જ નહીં મંગળદીપ તથા કુંભ પર પણ આંબાના પાન પાથરવામાં આવે છે. હવન કરતી વખતે પણ આંબાના પાનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

અબાલવૃદ્ધ સૌને પ્રિય એવી કેરી ફળોમાં પણ સર્વશ્રેષ્ઠ ગણાય છે તેથી જ તેને ફળોનો રાજા કહેવામાં આવે છે.

સ્ત્રીઓ  વિષે  એવી ફરિયાદ થાય છે કે, ક્યાંક બહાર  જવાનું હોય ત્યારે તૈયાર થવામાં ે બહુ વાર  લગાડે છે. આમ તો કપડાં  ખરીદવાથી માંડીને પેહરવાની  બાબતમાં ભવના ભવ વીતાવી દેતા, ઘરમાંથી બહાર નીકળતી વખતે દસ વાર અરીસામાં  જોતા અનેક પુરુષોને હું ઓળખું છું. પણ  સંખ્યાની  દ્રષ્ટિએ જોઈએ તો એવા પુરુષોની તુલનાએ, એ પ્રકારની  સ્ત્રીઓ વધુ હોય  છે એ સ્વીકારવું પડે. પરંતુ સ્ત્રીને  તૈયાર થવામાં  વધુ સમય લાગે, એમાં એમનો કોઈ વાંક નથી.  કારણ કે એની પાછળ કારણો  ઘણાં  છે. પહેલી  વાત તો એ કે, પુરુષની સરખામણીએ એણે વધુ કપડાં  પહેરવાના   હોય છે.

- ચિંતાજનક  કે વિવાદાસ્પદ વાતાવરણમાં શાંત રહેવું : ગુસ્સે થયેલી  કે ઉશ્કેરાયલી વ્યક્તિની અવગણના કરવી :  આત્મ સન્માન સૌથી મહત્વનું છે : હકારાત્મક વાણી- વર્તન ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે મિત્રતા કે સંબંધ રાખવો

સરગમ  શર્મા (નામ કાલ્પનિક છે) દસમા(એસ.એસ.સી.) ધોરણમાં ભણે છે.   શાંત, સરળ, નમ્ર  સ્વભાવની  સરગમ ભણવામાં તેજસ્વી  હતી.

તમારામાં કોઈ એવી વિશેષતા છે જે તમને વ્યક્તિગત રીતે પસંદ  હોય જેમ કે -  ભૂરી આંખોે, કાળા રેશ્મી  સુંદર વાળ વગેરે વગેરે.... જે પણ છે એ અન્ય લોકોેને પણ સુંદર લાગતું હશે. આ સુંદર ફીચર્સ પર ધ્યાન આપીને  એને  તમે વધુ આકર્ષક અને સુંદર બનાવી શકો છો.

હજુ ગઈકાલની તો  વાત છે. બધું અચાનક બન્યું. ન જાણે  કેમ રવિ ડાયનિંગ ટેબલ સાથે અથડાઈ પડયો. તેના પર રાખેલો કાચનો ગ્લાસ ફરસ પર પડયો. તેના ટુકડા તો થયા જ સાથે કાચનો એક અણીદાર ટુકડો રવિના પગમાં  ઘૂસી ગયો.

- હું ચહેરો કેટલોપણ સાફ કરું છું. છતાં પણ ચહેરો તૈલી રહે છે. મારી આ સમસ્યાનું નિવારણ કરજો.

હું ૨૦ વરસની યુવતી છું. મારા ગાલ, નાક અને આંખની આસપાસ કાળા નિશાન ઊભરી આવ્યા છે.

- હળદર અને ચંદન ઘસીને ચહેરા પર લગાડવાથી ચહેરો ચમકીલો બને છે. 

- છાશ વડે મોં ધોવાથી ચહેરા પરના ખીલના ડાઘા તથા કાળાશ દૂર થાય છે.

- વાગેલા ઘા પર હળદર દબાવી દેવાથી ઘામાંથી નીકળતું લોહી બંધ થાય છે અને ઘા પાકતો નથી.

- હું આખો પગાર લાવીને તારા હાથમાં મૂકી દઉં છું. એટલે તું તારા માટે જે લાવે તે મારા તરફથી જ હોય છે ને.' અને આજે વળી અચાનક આટલી મોંઘી ભેટ આપીને તેમણે વર્ષોની ખામી પૂરી કરી દીધી હવે તેમના પ્રત્યે મારી પણ કોઈ ફરજ બને છે. હવે આવું એકાંત ક્યા મળે છે? જેનો ડર લાગતો હતો કે ક્યાંક મારું સુખ છીનવાઈ ન જાય.

'લાઈફ બીગીન્સ એટ ફોર્ટી' એટલે કે ૪૦ વર્ષ બાદ જ ખરું જીવન શરૂ થાય છે કારણ કે જીવનના ચાળીસ વર્ષ પૂરા થતાં સુધીમાં આપણે જિંદગીનો ખરો અર્થમાં સમજી શક્યા હોઈએ છીએ.