Last Update : 29-August-2012,Wednesday

 

હેવીવેઇટનો શિકાર બની રહી છે શહેરની વર્કંિગ વિમેન

- હમણાં જ એક રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓફિસમાં વઘુ સમય સુઘી કામ કરતી સ્ત્રીઓનું વજન વઘવા લાગ્યું છે.

શહેરના એસ.જી.હાઈવે પરની એક કંપનીમાં જોબ શરુ કરે હજુ સપનાને એક વર્ષ પણ નથી થયું અને તેનું વેઈટ જરુર કરતાં સાત કિલો જેટલું વઘી ગયેલું જોવા મળ્યું. ઓફિસની વર્કંિગ વિમેનમાં પણ તેની ચર્ચા થવા લાગી. અંતે તેણે ડોક્ટરને બતાવ્યું તો સાચી પરિસ્થિતીનો ખ્યાલ આવ્યો. તેને વઘારે કામને કારણે સ્મોકંિગ અને ડ્રિંકની લત લાગી હતી. વિકમાં કુલ મળીને ૪૦ કલાક કરતાં વઘારે કામનો વર્કલોડ તેને બરાબર રીતે ઉંઘવા પણ દેતો ન હતો.
શહેરની કેટલીક વર્કંિગ વેમેનને હવે મોટાપાનો ભય સતાવવા લાગ્યો છે સરિતા દેશમુખ કહે છે, હમણાં જ એક રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓફિસમાં વઘુ સમય સુઘી કામ કરતી સ્ત્રીઓનું વજન વઘવા લાગ્યું છે. આજે કોમ્પિટીશનને કારણે ફેમિલીમાં સ્ત્રી પણ જોબ કરે છે અને આઠથી દસ કલાક ઓફિસમાં બોસના પ્રેશર વચ્ચે કામ કરે છે. તેમના માટે આજ પ્રથમ પ્રાયોરિટી છે ત્યારે તેઓ તેમના હેલ્થને પણ એવોઈડ કરે છે. વળી કેટલાક સંજોગોમાં તેમને ઘરનું ખાવાનું પણ મળતું નથી અને ઓફિસમાં કે સેમિનારમાં ફાસ્ટફૂડ ખાઈને ચલાવી લેવું પડે છે. તેવામાં ખૂબ ટેન્શનને કારણે તેઓ સ્મોકંિગની લતે ચઢી જાય છે. પોતાની ફિટનેસ અને હેલ્થને ન સાચવી શકતી આ વિમેનમાં અંતે વજન વઘી જવાના કિસ્સા જોવા મળે છે.
સામાન્ય રીતે ઘણીખરી વર્કંિગ વિમેન સવારે ચ્હા પીને ઓફિસે જવા માટે રવાના થઈ જાય છે અને બ્રેકફાસ્ટને તો અવોઈડ જ કરે છે કાશ્મીરા પારેખ કહે છે, જ્યારે તેઓ બપોરે લંચમાં પણ રોટલી શાક કે અન્ય આઈટમ લે છે. પછીથી પાછા સાંજે સેન્ડવિચ કે વડાપાઉં ખાય છે અને રાત્રે પણ પીત્ઝા સહિતની આઈટમ પેટમાં પઘરાવે છે. આ બઘાથી માત્રને માત્ર કાર્બોહાઈડ્રેટ ઈન્ટેક જ વઘે છે પણ તેમને પોષણ મળતું નથી. જમવામાં ઈરેગ્યુલારિટીને કારણે તેમનામાં હોર્મોનલ ચેન્જિસ થવા લાગે છે અને પછી ઘીમે ઘીમે બોડી વઘવા લાગે છે.
વર્કંિગ વિમેને ક્યારેય બ્રેકફાસ્ટ એવોઈડ ન કરવો જોઈએ ભલે ગરમ નાસ્તો નહી તો એક થેપલું કે બીજુ કંઈ લાઈટ લેશો તો ચાલશે પણ બ્રેકફાસ્ટ કરો હિરેન શાહ કહે છે, ક્યારેક નાસ્તમાં ફ્રુટ્‌સ પણ લઈ શકાય. લંચમાં પણ એવું કોમ્બિનેશન રાખો કે પ્રોટિન સાથે બીજા તત્વો પણ મળી રહે. જ્યારે પણ ભૂખ લાગે ત્યારે ત્યારે એટલે કે દર ત્રણ કલાકે ખાઓ તો પણ બેસ્ટ છે. તેના માટે પર્સમાં સીંગચણા, ખાખરા કે સેવમમરા પણ રાખી શકાય. ખાસ કરીને મેંદો બિસ્કીટ અને બ્રેડમાં વપરાય છે જેમાં ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સને કારણે જલ્દી પચી જાય છે અને બ્લડશુગરની સાથે સાથે કેલરી પણ વઘે છે. તેના કરતાં જેનાથી પોષણ મળે તેવી આઈટમ ખાવાની ટેવ પડે તો બોડી કંન્ટ્રોલમાં રહે છે. હું સોફ્‌ટવેર કંપનીમાં જોબ કરું છું. કોઇના શાહ કહે છે કે, કોર્પોરેટ ફિલ્ડમાં શરીરની કાળજી રાખવાનો ટાઇમ મળતો નથી. એટલે હમણાં જ મેં ચેક કરાવ્યું તો મારું ચાર કિલો વજન વઘી ગયેલું જાણવા મળ્યું હતું. જો કે, પછી તરત જ મે મારી લાઇફ સ્ટાઇલ બદલી કાઢી અને હવે જીમ પણ જોઇન કર્યું છે. મને આગામી ત્રણ મહિનામાં જ મારુ ચાર કિલો વજન ઘટશે તેવો વિશ્વાસ છે. જો કે, કેટલીક વાર હું જીમમાં ના જઇ શકું તો ઘેર જ કસરત કરી લઉ છું. પણ જો કસરત ના કરીએ અને યોગ્ય ટાયટ ના રાખીએ તો વજન વઘી જાય છે. પરંતુ યોગ્ય કાળજી રાખીએ અને યોગ્ય ખોરાક લઇએ તો પછી ઓબેસીટીનો ભય રહેતો નથી.

 

 

Share |

News From

International National Entertainment Business Sports
             
News from Gujarat Ahmedabad Vadodara Surat Bhavnagar Rajkot  

 

Kutch Kheda-Anand North Gujarat
           
લખનઉમાં મહાવીર ભગવાનની ખંડિત મૂર્તિ ખસેડી નવી મૂર્તિ સ્થપાશે
આદર્શ કાંડના આક્ષેપો પડતા મુકાવવા અશોક ચવ્હાણ હાઈ કોર્ટને શરણે

મુંબઇ ડુપ્લિકેટ નોટોના ધંધાનું પણ પાટનગર ઃ દિલ્હી બીજા નંબરે

દેશમાં એક હજાર વ્યક્તિદીઠ એક ડોક્ટરની ભલામણ પર વિચારણા
અબુ જુંદાલને પાકિસ્તાનમાં આતંકવાદી આકાઓએ આઠ-આઠ નામ આપ્યાં હતાં
ક્રુડ ઓઈલ ભડકી ૧૧૫ ડોલરઃ ફુગાવાનું જોખમ વધ્યું, વ્યાજ દરોમાં ઘટાડાની શક્યતા નહીં
સોનામાં અમદાવાદ તથા દિલ્હી બજારમાં રૃ.૩૧૪૦૦ની નવી ઉંચી ટોચ દેખાઈ
સૌરાષ્ટ્ર- કચ્છમાં મગફળી અને કપાસનો ૭૦ ટકા પાક નિષ્ફળ

દેશના ચાહકોની નજરે ઉન્મુક્ત અને સ્મિત પટેલ વર્લ્ડકપના શિલ્પી

લક્ષ્મણ ઘરઆંગણે રમાતી ટેસ્ટ જોવા માટે ગયો જ નહીં
ભારતીય હોકી ટીમના ખેલાડી શિવેન્દ્ર સિંઘનો આક્ષેપ
યુ એસ ઓપનમાં આ વખતે ચેમ્પિયન સ્ટોસુર ફેવરિટ નથી
ક્લાઇસ્ટર્સ યુ.એસ. ઓપન બાદ નિવૃત્ત થઈ જશે

બેંકોની જથ્થાબંધ થાપણોમાં ધરખમ ઘટાડાની ગણતરી આ સ્ત્રોત પર આગામી થોડા સમય માટે આધાર ઘટાડશે

તા. ૮ સપ્ટે.ને શનિવારે શેરબજાર ખુલ્લા રહેશે
 
 

Gujarat Samachar Plus

ફેશનેબલ સેકસી શુઝનો ટ્રેન્ડ
મેન ઈન સર્ચ ઓફ બ્યુટી
પ્રસૂતિના ફેવરીટ બુટીક
સેકસી એકટ્રેસ અને lipstic
શહેરમાં ૫૦ સ્કૂલો વચ્ચે પેઇન્ટિગ કોમ્પિટિશન યોજાઇ
હેવીવેઇટનો શિકાર બની રહી છે શહેરની વર્કંિગ વિમેન
 

Gujarat Samachar glamour

મિનિષાને બિકિનીમાં શૂટંિગની મઝા પડી
સલમાનને તૌરાની ૧૦૦ કરોડની ઓફર
અક્કી-ફરાહ વચ્ચે દુશ્મનીના મૂળમાં શાહરૂખ
અક્ષયે નંબર-પ્લેટમાં ત્રણેય ધર્મો સમાવ્યા
સંજુબાબાએ સ્ટાફનું મહેનતાણું નિર્માતા માથે નાંખ્યું
પદ્‌મિની, શાહિદની માતા બની કમ બેક કરશે
 
   
   
   
 
 

Gujarat Samachar POLL

 
webad3 lagnavisha
   

Follow Us

Facebook Twitter

ARCHIVES
સમાચાર સંગ્રહ જોવા અહી ક્લિક કરો

aaj

આજનું પંચાગ

આજનું ભવિષ્ય
સુપ્રભાતમ્

આજનું ઔષધ

આજની જોક આજની રેસીપી
       
 
 

વૈવિધ્ય

• તંત્રી લેખ • પ્રસંગપટ
• દિલ્હીની વાત • આસપાસ
• ન્યુઝ વ્યુઝ •વાતવાતમાં
• નેટવર્ક • અવસાન નોંધ
• હવામાં ગોળીબાર • ઓનલાઇન
• ઇંટ અને ઇમારત • સિનેમેજિક
• મેરા ભારત મહાન • વિચાર વિહાર
 
plus
 

આજનું કાર્ટુન

arc archive

પૂર્તિઓ

 
 
 
Gujarat Samachar © 2012 All Rights Reserved