Ju’lt-mkJu’lt

‘lt¥ vtz;tk NeFtu, MJtd{ne cltu

‘‘bt:tbtk m;; n:tuzt Jtdu Au, ¾âthuf btÚþk Vtxe òg yuxje n’ Mþ"e ’w&Fu Au. ÍeKtu ÍeKtu ’w&FtJtu ;tu m;; hnu Au. cvtuhlt Ctdbtk ’wftl ck" fgto vAe m;; mKft ylu Ítxft bthu Au.¥¥

‘‘Ftm fhelu J"thu ’w&FtJtu ¾âtk :tg? jbKtbtk vtA¤le ctswyu fu Ftuvzebtk Jåau fu vAe ftuEvK yuf ctswyu?¥¥

‘‘ytFu ytÏþk btÚþk s m;; ’w&Fu Au.¥¥

‘‘fuxjt mbg:e?¥¥

vtka J»to :gtk. MxuNlhele lJe ’wftl NY fhe yult brnlt vAe ’w&FtJtu Wvzâtu Au. ¾âthuf ;tu bt:t vAtzJtLþk bl :E òg Au.¥¥

‘‘’wftl fuJef atju Au?¥¥

‘‘Dhtfe ;tu mthe Au. Mfwjle vtmu bthe yuf s ’wftl Au. vK nwk rlgrb; cum;tu l:e.¥¥

‘‘rcbthelu fthKu?¥¥

‘‘nt... yu ;tu Bˤ fthK Fhwks... yu rmJtg bthwk mfoj vK D½þk btuxwk Au. rbºttu Cudt :tg ylu ctujtJu yuxju "k"tu Atuzelu... ’wftllu ;t¤wk bthÔþk vzu. vAe mtks vzu ’w&FtJtu J"e òg.¥¥

‘‘"k"tlt mbgu ;bu rbºttulu lt fub vtze l:e Nf;tk?¥¥

‘‘lt vtzJtLþk bl D½þk :tg Au. ¾âthuf lt vK vtze ’Wk Awk. vK vAe rbºttult ’ctKlu JN :Ôþk vzu Au. ;ublt «ðgu vK bthe Vhs ;tu Aulu! yufjt vimt fbtJJt yu SJl ;tu l:elu? J¤e vtAtu yu zh jtdu fu rbºttu øþbtJe cumeN ;tu?¥¥

‘‘;tu vAe rbºttulu ÏþN fgtoltu ytlk’ :Jtu òuEyu. vK ;bthwk btÚþk ;tu J"thu ’w&Fu Au?¥¥

‘‘nt... "k"tlt mbgu ’wftl ck" htFJt c’j vM;tJtu :tg Au. ytr:of LþfNtl JuXÔþk vzu Au. ct¤ftult CK;hle vK sJtc’the Au. bBbe-vÃvtle ’Jtltu vK Fatuo Au. Dhbtk nwk yuf s fbtlth Awk.¥¥

‘‘bt:tlt ’w&FtJt btxu ’Jt je"e Au?¥¥

‘‘nt... vtka J»tobtk mkÏgtck" Mvu~gtjeMxtulu c;tÔGþk Au. me.xe. Mful, E.E.S. jtunelt xuMx, ztgtrcxem, çjz«uNh Jduhu btxu ;vtm fhtJe Au. cæþks ltuboj ytJu Au. ztu¾xhtu ’Jt jFe ytvelu fnu Au & Ftuxt rJathtu ck" fhtu, cnw xuLNl lt htFtu. vK blu ftuE Jt;Lþk xuLNl l:e. yt ’w&FtJtu ck" :E òg yuxju cm...¥¥

ºtem J»tole Wkbhlt, vrhKe; Au. cu mk;tltult rv;t ylu bt;t-rv;t mt:u hnu;t r’vfCtELþk ftixwkrcf SJl MþFe Au. Jt;ae; ’hBgtl SJlle Dxbt¤ fu ctÌt Jt;tJhKbtk vK ltuk"vtºt fthKtu sKt;tk l:e. ;uble mt:ule Jt;ae;:e yuf Jt; MvÐ :tg Au fu rbºttulu lt ln´ fne NfJt:e ;ubLþk btÚþk ’w&Fu Au. "k"tu mthtu Au. vimtle sYh; Au. ftixwkrcf sJtc’the vK Au. "k"tlt mbgu "k"tu fhJtu Au. vK rbºttulu ‘lt¥ vtze Nft;e l:e. rbºt;t ðËxJtltu ylu yufjt vzJtltu Cg jtdu Au. ceS ctsw lt l fnuJt:e LþfNtl :tg Au. ;u:e ò;lu r"¬thu Au. ‘‘nwk rnkb;Jtl l:e, bthtbtk ytJz; l:e, rbºttulu lt vtze Nf;tu l:e. ;ublt btxu ytxjtu ZmztWk Awk ;tu vK yu jtuftulu bthe f’h l:e. yu c"t bthe b~fhe s fhu Au. btht vimu ;tdzr"Llt fhu Au. yublu ftuE ftb"k"tu l:e... btht ytJt rbºttule rbºt;t Nt btxu l ;tuzJe.... nwk ftgh Awk...¥¥ ytÔþk rJatgto fhJt:e bt:tbtk n:tuzt Jtdu Au, btÚþk mKft bthu Au, Ítxft bthu Au.

r’vfCtElu btºt ’Jtytule ymh :;e l:e. ’Jtytu mt:u ASSERTIVENESS TRAINING - MJtd{ne clJtle ;trjb ;ublt rfMmtbtk ‘lt¥ vtzJtle f¤t NeFJJtle ;trjb sYhe Au.

‘lt¥ fnuJtle Nhb DKt jtuftulu ytJu Au. ftuE ytvKe JMðþ btkdu, ytvKlu ftuE ftb c;tJu, ftuE «fthle b’’ btkdu, ytvKtu Ftuxe he;u MJt:obtk Wvgtud fhJt btkdu ðgthu ytvKu Nhbbtk fuxjefJth ‘nt¥ vtze ’Eyu Aeyu. ylu vAe Bþ~fujebtk BËftEyu Aeyu. yuxÕþk s ln´ fuxjefJth ;ulu fthKu rak;t, Cg fu n;tNtlt rNfth :E øþMmtu ytvKe ò; vh XtjJeyu Aeyu. yt fthKu ¾âthuf r’vfCtE suJe ymtæg Ntherhf cebthe vK Jntuhe jEyu Aeyu.

òu b¬b;t:e ‘lt¥ fnu;tk ytJze òg ;tu ;bthtu ylu mtbtk btKmltu mbg cau. ;btht bl vh lftbtu ctuòu l Fzftg. ;bthe ytcY Fhtc l :tg. ;bu Ftuxt FukatJ ln´ ylu mtbule Ôg¾; Ftuxe ytNtbtk l hnu. ftuE ;bthtu Ftuxtu jtC l WXtJe Nfu fu ;bthwk Ntu»tK vK l fhe Nfu. ;bu «btrKf, rlFtjm ylu mtat Atu ;uJe ;bthe Atv "ehu "ehu vzu. ;btht jtuftu mt:ult mkck"tu J"thu mtht :tg ylu ;blu Ftuxe Nhb ylu mkftuabtk:e Aqxfthtu b¤u. ;bthtu ytðbrJµtm J"u. ;bthwk Ôg¾;ðJ rJfmu ylu ;bu mV¤ ylu mb;tuj Ôg¾; cle Nftu.

mJtj yu Au fu ftuElu lt fnuJe ntug ;tu mtbuJt¤tlu Ftuxwk l jtdu, ;bu b¬b;t:e ylu rJJufÃËKo he;u lt fne Nftu ylu Ftuxtk ’ctKlu JN l :tJ yu cæþk fuJe he;u N¾â clu? mthe he;u ‘lt¥ fnuJtlt leau sKtÔgt Bþsc hM;t Au.

1. ;bthe yvuûtt Ôgtsce Au, vhkðþ nwk ymb:o Awk

ftuE Ôg¾;Lþk ftb fhJtbtk fu yule btkdKe mk;tu»tJtbtk r’vfCtElu sub Nhb ylu mkck" ðËxe sJtlt zhlt btgto Ftuxe he;u FukatÔþk vzu ðgthu cnw rJlb{;t:e fnuÔþk, ‘‘;bu yt ftb nwk fhe NfeN yuJe yvuûtt jElu bthe vtmu ytÔgt Atu. vhkðþ nfef;btk yt ftb fhJt nwk ymb:o Awk. nwk bthe bgto’t mthe he;u ò½þk Awk. ;bu bthtbtk ytxjtu rJµtm "htJtu Atu yu btht btxu ytlk’le Jt; Au. vhkðþ ;bu bthe ytNt htFelu cume hnuNtu ;tu ;blu duhVtg’tu :Nu. blu Ftuxe Nhbbtk l ltkFNtu fthK yt ftb btht:e :E Nfu ;ub l:e.¥¥

2. blu rJathJt btxu :tuztu mbg ytvtu

¾âthuf ytvKe vtmu ytJuj Ôg¾;lu MvÐ lt fnuJtbtk mkftua Wvhtk; ceò fthKtu ytzu ytJu Au. yuJt mkòudtubtk ;bu :tuztu mbg btkde jtu. yuxju fu lt fnuJtbtk Bþ’; vtztu yuxju yublu yuJtu sJtc ytvtu fu yðgthu nwk fbex fhe Nfwk ;ub l:e. blu :tuztu mbg ytvtu. ytb fnuJt:e Ôg¾;btk ;bu hm jtu Atu, ÃËh;tu mbg ytve rJath fhJt btkdtu Atu yub btlNu. ðgthct’ ytFe Jt; mbS rJathelu nt fne Nftg ;ub ntug ;tu s nt fnuNtu. lrnk;tu ;ublu MvÐ vKu sKtJe ’uòu fu ;bthe Jt; vh dkCeh;tÃËJof rJath fgto vAe blu jtdu Au fu nwk ;blu b’’Yv :E Nfwk ;ub l:e.

3. ;btht vh ytÔþk mkfx ytJe vzâwk ;ulu je"u blu ÏËc ’w&F :Gþk Au

fuxjefJth ftuE btKm ;ule mbMgtytu:e Cthu BËkÍJKbtk ntug Au. yu JF;u yuf Mlune ;hefu ;bthe b’’ ylu mntLþÇËr; ÍkFu Au. ytJe Ôg¾;le Jt; mntLþÇËr;ÃËJof mtkC¤e ;ublu rnkb; ytvtu. vAe yu Ôg¾;le btkdKe ;bu ÃËhe fhe Nftu ;ub l ntug ;tu ;bu ’w&F mt:u mkftuaÃËJof lt fntu Atu, ;uJtu ynumtm fhtJtu. mkòudtu:e ’wCtguje Ôg¾;lu atuÏFt Nç’tubtk lt fne ’wCJJe gtuøg l:e.

4. ;bthe ’hFtM; mthe Au vK bthe bsçËhe Au

ltufhe-"k"tbtk ¾âthuf ytJtu «mkd ytJu Au fu ftuElu ;bu nt l vtztu ðgtk Mþ"e ;bthtu veAtu s l Atuzu. ylu nt vtzJe N¾â l ntug. ’t.;. ftuE muÕmbul mthtbtk mthe ytuVh ytve ;bthe vtA¤ vze òg. ðgthu ;bu rJlb{;t ;:t ÷Z;t:e fntu fu ;bthe ’hFtM; cnw mhm Au. vK ntjbtk blu hm l:e fu nwk ;u MJefthe Nfwk ;ub l:e. CrJ»gbtk ¾âthuf rJatheN. òu fu fuxjtf yuJt aefKt ntug Au fu cu brnlt vAe ytJelu QCt hnu. ytJt jtuftulu b¬b;tÃËJof lt vtz;tk ;bthu NeFÔþk vzNu.

5. ytb fhÔþk btht btxu N¾â l:e

fuxjefJth btºt rJlb{ :Elu ;bu lt vtze Nf;t l:e. ðgthu J"thu b¬;t:e :tuzt fXtuh clelu lt fnuJe vzu Au. r’vfCtElu ’wftl ck" fhe cnth jE s;t rbºttulu b¬b;t:e fXtuh cle lt vtz;t NeFJtztGþk yuxju ;ublu bt:tltu ’w&FtJtu "ehu "ehu s;tu hÌttu.

6. xqkflu xa ‘lt¥ fntu!

DKeJth yuÔþk clu Au fu ;bthtu rJJuf, rJlb{;t, mbsK, mntLþÇËr;, b¬b;t fu fXtuh;tltu Wvgtud fhelu lt vtzJt A;tk vK mtbule Ôg¾; ;bthtu veAtu Atuz;tu l:e. GþJ;eytulu ÏþN fhJt DKt GþJtltu htuÍ jElu vtA¤ vze òg Au. yuf JF; ;ultu MJefth fhtg ;tu vAe ;uytu Wðmtnbtk ytJelu J"thu vtA¤ vzu Au. ytJt jtuftu:e AqxJt xqkfe lu xa lt vtz;tk NeFtu.

lt fnuJtlt DKt hM;t Au. ytvKu ðgtk fnuJ; Au ‘‘yuf lligtu mtu ’w&F nhu¥¥ lt fnuJt:e ;ðftj f’ta ftuElu :tuztu mbg Ftuxwk jtdu vK MvÐ lt fnuJtbtk l Vtg’t hnujt Au. MJtd{ne cltu, lt fnu;tk NeFtu.