ydtuah rJµ

rn¡turxÍb y¿tt; N¾;ytulu «fx fhJtle «Gþ¾; Au !

rn¡turxÍb ylu rn¡turmm cklu Nç’tu yjd Au, yuxÕþk s. yuble Jåau ftuR Vhf l:e. rn¡turxÍb Nç’ ykd{uòuyu «rmæ" fhujtu Au ylu rn¡turmm yburhfltuyu. ytsftj rn¡turxÍblu c’ju rn¡turmm Nç’ J"thu Jvhtg Au. yt rn¡turxÍb Au ~þk ? atjtu, yule Ji¿ttrlf mbs «tÃ; fheyu.

rn¡turmm yuxju f]rºtb he;u jt’Jtbtk ytJuje rl÷t. yulu gtudrl÷t fu btunrl÷t vK fnuJtg. mtbtLg he;u ytvKu yulu øþsht;ebtk ‘mkbtunl¥ fneyu Aeyu. yt ÂM:r; ’hrbgtl mkbturn; (rn¡tuxtRÍz) Ôgrf; yult vh rn¡turxÍb fhlth Ôgrf;lt MËaltulu yåËfvKu MJefthe, yublu mtat btle yLþmhu Au. ytbtk rn¡turxÍb fhlth Ôgrf; vh ÃËhuÃËhtu rJµtm ntuJtu sYhe Au ylu MËaltulu ÃËhuÃËhe RåAtÃËJof btlelu yulu mt:-mnfth ytvJtu sYhe Au ;tu s yult :fe mtbule Ôgrf; ‘rn¡tuxtRÍz¥ :R Nfu Au. ceS he;u fneyu ;tu, rn¡turxÍb fhlth Ôgrf; su fnu yubtk Nkft jtJu ylu su fhJtLþk fnu yult:e rJYæ" fhu ;tu ftuR vK mkòudtubtk ‘rn¡turxÍb¥ :R Nfðþk l:e. yt ytFe «r¢gt MJ-Wvtrso; rl÷t fu rJ©tkr;le Au ;u:e ;ubtk MJuåAt ylu MJgkltu mnfth yule BˤÇË; sYrhgt; Au. yt «r¢gtbtk mF; yuftd{;t (intense concentration), yðgk; rJ©tkr; (extreme relaxation) ylu Qkae MËald{nKNej;t (high suggestibility) ntuJe òuEyu. rn¡turxÍb fhlth yult «CtJNt¤e Ôgrf;ðJ:e yt ºtKug ctc;tu mbÂLJ; fhu ðgthu ;u mtbule Ôgrf;lu rn¡tuxtRÍz fhe Nfu.

rn¡turxÍb yuxju x[tLm suJe au;ltle c’jtguje ÂM:r;. yt ÂM:r; ’hrbgtl Ôgrf;lt yau;l blbtk vzuje ’ctguje MB\r;ytu, ylufrJ" Ôgrf;ðJtu, øËZ ytk;h¿ttl ylu ÃËJosLble MB\r;ytu Vhe:e cnth jtJe Nftg Au. rn¡turmm îtht Ôgrf;lt rJf]; zh (Phobia), btlrmf htud, Ntherhf vezt, yt’;tu ’qh fhe Nftg Au. ;cece rJ¿ttlbtk msohele «r¢gtbtk vK mntgÇË; :tg Au. yult:e vezthrn; «MËr; fhtJe Nftg Au, yuluM:urNgt ytÃgt rJlt vezthrn; msohe - ytuvhuNl fhe Nftg Au.

yZthbe m’ebtk sLbujt rJgultlt £uLÍ yuLxl buMbhlu rn¡turxÍbltu rv;tbn fnuJtg. ;u buølux :uhuve ylu MËaltultu Wvgtud fhe yule vtmu ytJ;tk htudeytult htudLþk rlJthK fh;tu. athu ctsw yhemtytu:e sztgujt yult fLmjÂLxkd Ybbtk yuf ythtb’tgf ÏþhNebtk ’’eolu cumtze ytAt «ftN ylu mkde;le MËhtJrjytu:e ’’eolt blbtk «dtZ rJ©tkr; jtJe ;u ’’eolu btunrl÷tbtk jtJe ;ulu mtò :Jtlt MËaltu ytv;tu. ;ult:e ’’eolu ÏËc htn; :;e ylu Ntherhf ;fjeV ’qh vK :R s;e. buMbhle væ"r; blturarfðmtlt ûtuºtu vtgtlt rmØtk; ;hefu ftb fhlth cle hne. ;ult ltb vh:e ytJe N¾;lu ‘buMburhÍb¥ ltb béGþk.

;u vAe ytudKembe m’elt «thkCbtk ztp. suBm c{uRz ltblt ykd{us rarfðmfu buMburhÍblu Ji¿ttrlf ytuv ytÃgtu. ;uKu yt «r¢gtlu ¿ttl;kðþfeg rl÷t ;hefu dKtJe. rl÷t btxu Jvht;t d{ef Nç’ rn¡tum vh:e rn¡turxÍb ylu rn¡turmm yuJt Nç’tu cLgt. yuf Jth yuÔþk cLGþk fu ztp. c{uRzu juvuLxtRb ytuV £tLm ltblt ò’wdh ylu rn¡turxMxltu yuf Mxus Ntp òugtu. yubtk yuKu yuf Ôgrf;lu ÏþhNebtk cumtzelu rn¡tuxtRÍz fhe. ;uKu ;ulu MËal ytÃGþk fu ;u su fkR fhNu yult:e yulu shtg veztltu yLþCJ ln´ :tg, Wjxwk bò vzNu. vAe ;uKu ;ult Nheh vh "th’th mtugtu CtukfJt btkze. FhuFh ;u vezt:e raðfth fhJtlu c’ju ytlk’ Ôgf; fhJt jtøgtu. ;ulu fnuJtbtk ytÔGþk - ‘yt yuf beXwk Nhc; Au. ;u ;lu ÏËc CtJNu.¥ vAe ;ulu yðgk; fzJe yti»tr"ltu hm veJztJJtbtk ytÔgtu. ;uKu sht vK btuk cdtzât rJlt ;u beXt Nhc;le sub ve je"tu. ;u JtD-Jhwlt yJts:e vK zgtuo ln´. vnujtk ;tu c{uRzlu yt mtåþk l jtøGþk vK ;uKu Duh sRlu MJgk gtuøg «gtudvtºt vh ytJt «gtudtu fgto ;tu ytJt s vrhKtb ytÔgt. yuxju yulu ytJe N¾;ltu Ïgtj ytÔgtu. ;uKu ytlu ÔgJÂM:; Yv ytÃGþk. yt:e mbftjel vtujemu øþludthtu btxu vK yt væ"r;ltu «gtud atÕþ fgtuo. ftuvlnudlbtk yuf btlJnðgtlt øþludth vh vtujemu rn¡turmmltu «gtud fgtuo. ;ulu ‘zev rn¡turmm¥le yJM:tbtk jR sR. ytkFtu vh vtxt ctk"e fnuJtbtk ytÔGþk.... ‘;tht Nheh vh xtkfKeytu bthJtbtk ytJe hne Au... ;lu veztltu yLþCJ :Nu.¥ FhuFh ;u Ju’lt:e raðfthe WXâtu. vAe ;ulu fnuJtbtk ytÔGþk - ‘nJu ;tht Nhehbtk:e jtune xvfJt jtøGþk Au... ;lu ÏËc yN¾;ltu yLþCJ :R hÌttu Au... ytun ! ;tht Nhehbtk:e ÏËc jtune Jne åËfGþk Au... ÏËc s jtune Jne dGþk Au.... jtune Jdh SJÔþk N¾â l:e.¥ nJu ðþk ’m rbrlx:e Jæþ SJe Nfu yub l:e.¥ yt MËal yvtGþk ;ule mt; rbrlx vAe FhuFh ;u øþludth bhe dgtu. JtM;Jbtk ;tu ;ulu xtkfKe bthJtbtk ytJe lntu;e, ;ult Nhehbtk:e yuf xeÃþk jtune vK leféGþk lntuðþk... vK ;ult yau;l blu rn¡turxMxlt MËallu ytðgkr;f he;u MJefthelu yuÔþk yLþCÔGþk fu ;ult Nhehbtk:e J"thu vzðþk jtune Jne dGþk Au yuxju yuLþk bhK :R sNu ylu yub s :Gþk. òu fu rn¡turmmbtk ftuRlu ytJt lfthtðbf MËaltu ytvJtbtk ytJ;t l:e ylu SJlrJhtu"e fu lir;f;t rJhtu"e MËal yvtg ;tu btuxu Ctdu btKmLþk bl yulu MJefthðþk l:e.

yuxÕþk ;tu l¬e Au fu rn¡tuxtRÍz :guj Ôgrf; suKu rn¡turxÍb fGþO ntug ;ule Jt;lu btlrmf he;u ;tu btlu Au, yu mt:u yultu Ntherhf he;u vK yLþCJ fhu Au. hrNgl blturJ¿ttleytuyu yuf Ôgrf;lt nt:btk ftd¤ltu mt’tu xqfztu BËfelu MËal ytÃGþk fu yu "d"d;tu ykdthtu Au ;tu rn¡tuxtRÍz (mkbturn;) Ôgrf;yu yult:e yu ’tÍe dgtu ntug yub Vukfe ’e"tu yuxÕþk s ln´ yult nt:btk mufLz zed{ele fûttltu VtuÕjtu vK vze dgtu. ftd¤btk W»K;t l ntuJt A;tk yult blu ;tu W»K;t vu’t fhe s ylu yule Nheh vh vK ymh òuJtbtk ytJe !

ceò yuf «gtud ’hrbgtl rn¡turxMxu yuf GþJtllu rn¡tuxtRÍz fhe ;ulu MËal fGþO fu ;u mkbtunlle ’Ntbtk:e cnth ytJu ylu òø\; clu vAe ;u yuf Dkxze JdtzNu. su mbgu rn¡turxMx Dkxze Jdtzu ;u mbgu ;uKu btuZtbtk:e bhDt ylu c;ftk suJtu yJts ftZJtu. ;u rn¡turmmle ÂM:r;btk:e cnth ytÔgtu vAe mtbtLg btlJele sub yule ftbdehe fhJt jtøgtu. vtka-mt; rbrlx vAe vujt rn¡turxMxu Dkxze Jdtze. yultu yJts mtkC¤;tle mt:u yu GþJtl btuZtbtk:e bhDt-c;ft suJtu yJts ftZJt jtøgtu. ;ulu ÃËAGþk fu ;u fub ytÔþk fhe hÌttu Au ;tu ;u yuLþk fthK ’NtoJe Nfgtu ln´. vAe ;ulu mbòJJtbtk ytÔGþk fu rn¡turmm ’hrbgtl rn¡turxMxu ;ult yau;l bllu yuÔþk MËal fGþO nðþk fu ;u Dkxze Jdtzu ðgthu ;uKu btuZtbtk:e ytJt yJtstu ftZJt !

ytJt ylufrJ" «gtudtu vh:e mtrc; :Gþk fu btlJeLþk yau;l bl yfÕÃg, y’TÇþ; N¾;ytu:e ChuÕþk Au. yultu nfthtðbf Wvgtud fhtg ;tu yluf Vtg’t bu¤Je Nftg Au. yðgk;u ’tÍe dguje Ôgrf;lu ntuÂMvxjbtk rn¡tuxtRÍz fhe yub MËal ytvJtbtk ytJu fu ;lu sj’e YÍ ytJe sNu ylu atbze vh ’tÍgtlt ftuR rlNtl ln´ hnu ;tu yu «btKu s clu Au. Ôgrf; ytðb-mkbtunl (muÕV- rn¡turmm)le «Gþ¾; NeFe ju ;tu ;u vtu;u yult yluf jtC bu¤Je Nfu Au. yult:e mJtOde ytðbrJftm mt"e Nfu Au, vtu;tle ai;rmf N¾;ytulu vK rJfrm; fhe Nfu Au.